Stressreductie

Na inspanning hebben we rust nodig. Neem jij voldoende tijd om te ontspannen?

Vaak gebeurt er zoveel en is ons leven zo hectisch dat we in disbalans komen wat betreft inspanning en ontspanning. Een acute stressvolle situatie, maar ook chronische stress door een overvol programma of deadlines die je moet halen. Gevolg: spanning stapelt zich op.

Stressreductie
Stressreductie

Stressklachten

Als spanning zich opstapelt kan het klachten tot gevolg hebben. Lichamelijke klachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn, nek- en schouderklachten, en ga maar door….  De disbalans kan zich ook uiten in emotionaliteit, gauw huilen of irritaties. Mentaal merk je het aan concentratieproblemen, slapeloosheid, malende gedachten. Dit zijn enkele voorbeelden, maar de lijst is eindeloos lang.

Weet je dat ruim 80% van alle klachten (mede) veroorzaakt wordt door stress?! Stress is daarmee ook een belangrijke ondermijner van het immuunsysteem. Daarnaast raakt het gehele hormoonstelsel uit balans.

De oplossing

De oplossing is even simpel als complex! Rust en ontspanning.

Simpel, omdat rust heel natuurlijk is om te herstellen, denk maar aan een gewone nachtrust.

Complex, omdat het bewustwording vraagt en veranderen van gewoontes. Dat laatste blijkt vaak erg lastig.

Op dat punt is het dan ook heel fijn om begeleiding te hebben. Stap voor stap jouw proces gaan, met iemand naast je. Iemand die je ondersteunt, stimuleert en inspireert. Die iemand kan ik zijn. Ik loop graag met je mee om jou te begeleiden naar een ontspannen en vitaal leven, waarbij je stress op een natuurlijke manier kunt hanteren.

Traject stressreductie

Ben je toe aan verandering? Ben je helemaal klaar met de stress die zich maar blijft opstapelen?

Ben je bereid de verantwoordelijkheid voor jezelf te nemen en met compassie in haalbare stappen eindelijk te ontspannen? Jouw gewoontes te veranderen? Bereid diep in jezelf af te dalen, eerlijk naar binnen te kijken en voelen wat jouw behoefte is?

Een volmondig JA? Voel je dat dit resoneert met jou?

Neem dan contact op met mij. Samen gaan we kijken hoe ik jou het beste kan begeleiden. Ik maak een programma wat aansluit op jouw wensen, behoeften en mogelijkheden.

Traject stressreductie

Hoe ziet zo’n traject eruit?

  • Volledig op jou afgestemd.
  • Ingrediënten onder andere: massage(therapie), energiewerk, coaching, (kern)reflectie, lichaamsoefeningen, wandelen en natuurbeleving, TRE®, healing en/of reading, sjamanistische methodes.
  • Inspirerende mails.

 

Wat levert het je op

  • Meer vitaliteit.
  • Meer ontspanning.
  • Beter omgaan met stress.
  • Bewustwording en persoonlijke ontwikkeling.
  • Lichamelijke ontspanning en geestelijke rust.
  • Betere verbinding met je lichaam.
  • Balans tussen inspanning en ontspanning.
  • Regeneratie van jouw zelfherstellend vermogen.
  • Goede nachtrust.
Traject stressreductie